[...] http://hobbo.net/ Jako wędkarz mam chęć na taką: /SFD/Images/2016/3/30/dbc425b5a86a49358a4aad822b0a12a5.jpg Jako miłośnik Wisły na taką, ale ona wymagałaby dodatku w postaci domu nad wielką rzeką /SFD/Images/2016/3/30/8de978762c74459da403b5e2f040941a.jpg Wybieram się w tym roku na Flis Festiwal nad Wisłę. Kilka atrakcji będzie. :-) Między innymi [...]
No to od początku. Jestem w trakcie redukcji, bo żarcie w Szwecji drogie a do domu daleko 8-) Dzisiejszy trening Rozgrzewka 10 minut Double Kettlebell Swing and Press - 2KB24 - 5x5 TRX Pull Ups - KB16 - 5 x4 Pięć serii, naprzemiennie, 60s przerwy Double Kettlebell Floor press - 2KB32 - 5x5 Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 5x5 Pięć serii, [...]
[...] że jest pod ręką coś co może ugasić pragnienie, to korzystałby z tego co chwilę. Na 75km, krótka przerwa na stacji, kawa, baton, pół litra wody. Byle się dowlec do domu. No i się dowlokłem. Ostatni etap najcięższy, wiatr się wzmógł, co prawda wiał z boku, ale to nie bardzo pomaga, coraz trudnij było utrzymać pozycję. Ostatnie 7km z [...]
Dzisiaj praca z domu, więc dzień na luzie. Kaloryka lekko okrojona jak to w dni nietreningowe. Zrobiłem jedynie kilkunastominutowy trening aerobowy w domowych warunkach. Poniżej zdjęcia szamy z dzisiaj i zrzut z potreningu. Od pewnego czasu chodziła za mną wątróbka. Także frytek z tefala actifry nie jadłem już z tydzień. Swoją drogą właśnie zakup [...]
[...] /SFD/2018/5/31/95dae945e6674292914521479438889b.jpg /SFD/2018/5/31/ad329ee3e31a4396844d414baefe2339.jpg Dziś wolne, jutro pracuję z domu, więc mam jakby długi weekend. Dziś wieczorem zostałem zmuszony do wyjścia do kina :-P dostałem od kolegów z pracy groupon dla 2 osób do kina, który kończy się na [...]
Na szczęście od przyszłego tygodnia pracuję już we własnym trybie od 7:30(plus raz w tygodniu z domu) i wtedy mogę ominąć te nieszczęsne godziny. W ten piątek za to myślę, żeby zrobić trening przed pracą. Mieszkając w Niemczech w tygodniu trenowałem o godz. 7, ale już od blisko 2 lat w tygodniu jedynie popołudniami. Zobaczę czy uda się wstać :-P
Ostatnie 4 dni spędziłem u rodziców na wiosce. Zabrałem laptopa z firmy i popracowałem trochę z domu, dzięki czemu miałem możliwość więcej czasu spędzić na wsi i oderwać się trochę od sku*viałej rzeczywistości :-P Także ostatnie treningi w domowej siłowni W piątek był bardzo fajny trening. Siady 90kg x 10 x5p – lekko i z zapasem Dipsy - +17,5kg x [...]
[...] – rampa do +20kg + drop 4. Wiosłowanie na wyciągu jednorącz 5s x 8-10 5. Uginanie ramion na modlitewniku 4s W piątek już dużo bardziej intwnsywny dzień. Pracowałem z domu od rodziców, trochę krócej niż zwykle. Po pracy udało mi się załatwić skierowanie od lekarza rodzinnego do urologa. Później trening Push w domowej siłce i tu [...]
[...] kumulacja. Już w pracy dostałem bóli skurczowych w jelitach, na treningu jeszcze się nasiliło i zaczęło promieniować na plecy. To co najważniejsze dokończyłem i wróciłem do domu. Położyłem się i jak trochę puściło do znośnego poziomu to zrobiłem posiłki na następny dzień i zaległe cardio. W poniedziałek byłem u lekarza, wypisał mi recepty na te [...]
[...] jest rzadkością. Jedynie stopniowo zwiększał mi się hematokryt będąc on. Dalej jest w normie, ale już na granicy. Polecicie coś na zbicie poza IP6 ? Dziś jeszcze pracuję z domu, przećwiczę górę ciała i jutro jadę na 5 dni do Krynicy Zdroju. Później czeka mnie pewne wyzwanie, bo zdecydowałem się, że podejmę się diety elementarnej. W zależności [...]
[...] 10 tygodni mam trochę mocniejszą "suplementację" i większe możliwości regeneracyjne. Do tego oczywiście dopięta miska i przesypiam 8h każdego dnia. Praca typowo biurowa z domu, także ciało się nie męczy a jedynie głowa. To mogę sobie pozwolić na trochę więcej. Korzystając dodam jeszcze co aktualnie. W weekend 2 bardzo udane treningi. Siłowo [...]
[...] wyprowadzam się z Łodzi na wieś. Zamieniamy 36m2 w Łodzi na 160m2 dom, który za kilka lat jak odbudujemy się trochę finansowo trzeba będzie jeszcze wyremontować. To w tym domu mam tą swoją siłkę, którą tu już wcześniej pokazywałem, więc Multisport nie będzie mi już potrzebny. A tak to wygląda obecnie. Jedyna zasada obecnie to wyrobić 4 [...]
Tomek - gdybym budował dom sam od początku to na pewno byłoby to max. 100-110 m2 i działka 1/3 tego co mam. Na samo sprzątanie domu schodzi nam teraz pół soboty :-P Na siłki publiczne chętnie bym chodził, gdybym miał je pod nosem, tak jak miałem w Łodzi. Tutaj na każdy trening po pracy schodziłaby mi na dojazd, powrót, szatnię, czekanie w kolejce [...]
Co do tempa ćwiczeń bo po raz kolejny się pojawiła ta uwaga - panowie ja nie mam takiego komfortu jak wy, zapiedalejszyn i do domu dzieci pilnować;-) mam całe 6-7h wychodnego w tygodniu:-/ I dlatego akceptujesz półśrodki. A półśrodki dają zazwyczaj połowiczne efekty. Albo wyrzuć coś z planu, a całą resztę zrób jak Bóg przykazał, albo dołóż te [...]
[...] ale nie mam :-( Wznosy w opadzie - zrobilam tak jak radzila Obli malym palcem do gory, czyli pracuje triceps I jeszcze miska na dzis Do posilku 2 zapomnialam wziasc z domu schabu pieczonego i w zwiazku z tym musze nadrobic wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/412b040f273e4e039331782fcf01295f.png Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-10-17 [...]
Night - ostatni raz w podobnym przypadku odkryłam, ze wymiana kolanka nie jest taka trudna... Ale on mi podłączył do domu studnię głębinową i zapomniał że powinien najpierw ze 2 dni pompować wodę po prostu na pole a nie do instalacji od razu to wpinać. Także sam nie chcę łap pchać do pompy, podłączeń itp. rzeczy.
[...] lubiłam go wkurzać jako małolata... Mieliśmy też czarne teriery rosyjskie i pomimo olbrzymiej wielkości kucyków były o wiele łatwiejsze do wytrenowania, ułożone do nogi plus zero, bez kitu zero przejawów jakiejkolwiek agresjii. Jedyne wypadki wynikały z przewrócenia, bo one się mega cieszyły jak wracaliśmy do domu i kochały na nas wyskakiwać :-)
[...] się z łóżka o ile wiem, że nie muszę nigdzie być na czas. Ale oby to tylko była wina jesiennej pogody. Poza tym elegancko! No pogoda nie namawia to wstawania i wychodzenia z domu. Przesyłam poniżej obiecane zdjęcia :-D Żeby był jakiś punkt odniesienia. /SFD/2017/10/29/796ee823fffa40bf9cff2565459edefd.jpg [...]
[...] Next time próbuję 30kg a co! D. Nie wycisnęłam 9 pompek, padłam na pierś w boju ;) Bieżnia- 10min ze zmianą tempa co dwie minuty- późno się zrobiło już prawie 23:00 a do domu dojechać trzeba.. Skróciłam bieganie, zwiększyłam tempo aby szybciej brakło sił. Chcę samochód !! + Pompka czelendż x1 Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-06-16 [...]
[...] gryf ok 5kg (?) to teoretycznie 20kg w sumie). 8x15kg 8x15kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg mistrzem przysiadu jeszcze nie jestem, ale pracuję nad nim. Załatwiłam sobie sztangę do domu- mam gryf 10kg + 2x5kg + 2x10kg czyli max mogę próbować do 40kg zrobić narazie. 2.wypady 8x8kg (po 8 na nogę) 8x9kg (po 8 na nogę) 8x10kg (po 8 na nogę), ostatnie 3 [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
